El tennis, l’esport que enforteix cos i ment
A la Clínica del Tennis Teknon, servei mèdic oficial de l'Open Banc Sabadell – Trofeu Comte de Godó, treballem cada dia amb esportistes professionals i amateurs i coneixem de primera mà els múltiples beneficis del tennis per a la salut.
El tennis no és només un esport elegant i estratègic; és també una de les disciplines més completes des del punt de vista físic i mental.
Beneficis del tennis per a la salut: resistència i sistema cardiovascular
"El tennis és, abans de tot, un esport de resistència mixta", subratlla el doctor Ángel Ruiz Cotorro, director de la Clínica del Tennis Teknon.
La seva pràctica habitual contribueix a millorar significativament el funcionament de l’aparell respiratori i cardiovascular, alhora que ajuda a cremar calories de forma eficaç. Els desplaçaments constants sobre la pista —arrencades explosives, curses i canvis de direcció— obliguen el jugador a treballar tant la resistència aeròbica com l’anaeròbica de manera alterna.
Coordinació i biomecànica: la clau del rendiment
A la demanda cardiovascular s'hi suma un desenvolupament integral de la coordinació. Els desplaçaments laterals i verticals, juntament amb el colpeig de la pilota, requereixen una sincronització precisa de tot el cos.
Aquest treball conjunt afavoreix també la propiocepció, és a dir, la capacitat del sistema nerviós per percebre i controlar la posició i el moviment de cada part del cos.
El tennis és, a més, una disciplina que exigeix intel·ligència tàctica i rapidesa mental. La capacitat d’anticipació i reacció resulta clau no només en el rendiment esportiu, sinó també en l’eficiència del moviment.
Prevenció de lesions a través de la tècnica
Des de la nostra experiència en medicina esportiva, sabem que una execució tècnica òptima és fonamental per evitar lesions específiques del tennis.
La biomecànica hi juga un paper essencial: la flexió i extensió dels genolls, la rotació del maluc i el tronc, i el moviment coordinat del braç permeten maximitzar la potència del colpeig, retardar l’aparició de la fatiga i, sobretot, prevenir lesions per sobrecàrrega.
Així mateix, la flexibilitat articular i l’elasticitat muscular són factors determinants que es treballen en cada sessió. Una preparació física adequada facilita moviments més segurs i fluids, reduint el risc de lesions musculars i articulars.
Beneficis psicològics del tennis: concentració i gestió emocional
Més enllà del pla físic, el tennis destaca pels seus beneficis psicològics. Ajuda a millorar la concentració, la capacitat d’anàlisi sota pressió, la paciència i l’esperit de superació.
Es tracta d’un esport que sotmet el jugador a una exigència mental constant, especialment en els moments decisius, afavorint el desenvolupament d’habilitats emocionals que també impacten positivament fora de la pista.
Clínica del Tennis Teknon
La Clínica del Tennis Teknon és una unitat especialitzada en traumatologia i medicina esportiva, centrada en la prevenció, el diagnòstic i el tractament de lesions tant en esportistes com en població general.
Com a Servei Mèdic Oficial del Trofeu Comte de Godó, comptem amb un equip multidisciplinari altament qualificat que combina experiència clínica, innovació i tecnologia avançada per optimitzar el rendiment, prevenir lesions i millorar la recuperació de cada pacient.