Cop de calor i insolació: símptomes i com actuar a temps
Les altes temperatures poden tenir un impacte important en la salut, especialment durant els mesos d'estiu o en episodis de calor intensa. Tot i que de vegades s'utilitzen com si fossin el mateix, el cop de calor i la insolació no són exactament iguals, però tots dos requereixen atenció i prevenció.
En aquest article, la Dra. Berenice Keller, cardiòloga a l'Institut del Cor Teknon, explica com reconèixer els senyals d'alerta, quines persones tenen més risc i què fer davant d'una sospita de cop de calor.
Què és un cop de calor
El cop de calor es produeix quan l'organisme no aconsegueix regular correctament la seva temperatura corporal. Aquesta situació pot aparèixer per una exposició prolongada a temperatures elevades, per fer exercici intens amb calor i humitat, o per romandre en ambients molt calents durant massa temps.
Es tracta d'una urgència mèdica, ja que l'augment descontrolat de la temperatura corporal pot afectar el cervell, el cor, els ronyons, el fetge, els pulmons o els músculs.
Diferències entre cop de calor i insolació
- La insolació sol estar relacionada con una exposició prolongada al sol sense la protecció adequada. Pot provocar dolor de cap, cansament, nàusees, visió borrosa, sudoració abundant o fins i tot pèrdua de coneixement.
- El cop de calor és una situació més greu. No sempre requereix exposició directa al sol: també es pot produir en ambients tancats, amb calor intensa i humitat elevada, fins i tot durant la nit si les condicions són molt adverses.
Símptomes de cop de calor
Reconèixer els símptomes a temps és fonamental per actuar amb rapidesa.
Senyals d'alerta
Entre els símptomes més freqüents es troben:
- Temperatura corporal molt elevada
- Pell calenta, seca o enrogida
- Deshidratació
- Dolor de cap
- Mareig o visió borrosa
- Nàusees o vòmits
- Debilitat muscular
- Rampes
- Respiració ràpida
- Augment de la freqüència cardíaca
- Confusió, somnolència o desorientació
- Pèrdua de coneixement o convulsions en casos greus
Important: Davant d'una alteració del nivell de consciència, desmai, convulsions o empitjorament ràpid, s'ha de considerar una situació d'emergència.
Persones amb més risc
Tot i que qualsevol persona pot patir un cop de calor, hi ha grups especialment vulnerables.
Factors que augmenten el risc
El risc és més gran en:
- Nens petits
- Persones grans
- Dones embarassades
- Persones amb obesitat
- Pacients amb malalties cròniques
- Persones deshidratades
- Esportistes o persones que fan un esforç físic amb calor
- Persones que treballen a l'aire lliure o en ambients molt calents
- Pacients que prenen determinats medicaments
També hi poden influir el consum d'alcohol o cafeïna, l'ús de roba poc transpirable i l'exposició prolongada al sol durant les hores centrals del dia.
Com prevenir un cop de calor
La prevenció és la millor eina per evitar complicacions.
Recomanacions bàsiques
Durant els dies de calor intensa es recomana:
- Evitar l'exposició al sol a les hores centrals del dia
- Beure aigua de manera regular, fins i tot abans de tenir set
- Utilitzar roba lleugera, folgada i transpirable
- Romandre en llocs frescos i ventilats
- Evitar l'exercici intens a les hores de més calor
- Reduir el consum d'alcohol
- No romandre dins de vehicles tancats
- Adaptar l'activitat física de manera progressiva a la calor
En persones vulnerables, és important extremar les precaucions i vigilar l'aparició de símptomes com ara mareig, debilitat, confusió o cansament excessiu.
Què fer davant d'un cop de calor
Davant la sospita d'un cop de calor, és fonamental actuar immediatament i demanar ajuda mèdica urgent.
Primers passos
Després de trucar en primera instància al 112 i mentre s'espera l'arribada dels serveis d'emergència, es recomana:
- Portar la persona a un lloc fresc i a l'ombra
- Retirar la roba innecessària
- Refredar el cos amb draps humits o aigua fresca
- Abanicar o afavorir la ventilació
- Oferir aigua a petits glops només si la persona està conscient
- Col·locar la persona en posició lateral de seguretat si perd el coneixement i respira
No s'han d'administrar begudes alcohòliques ni intentar que una persona inconscient begui.
Quan anar a urgències
S'ha de sol·licitar atenció mèdica urgent si la persona presenta confusió, pèrdua de coneixement, convulsions, temperatura molt elevada, respiració ràpida, pell molt calenta o empitjorament progressiu.
El cop de calor pot evolucionar amb rapidesa i provocar complicacions greus si no es tracta a temps. Per això, davant del dubte, és preferible actuar com si es tractés d'una urgència.
Calor i salut cardiovascular
Les temperatures elevades poden suposar un esforç afegit per a l'organisme. En persones amb malalties cardiovasculars, hipertensió, edat avançada o fragilitat, la calor pot augmentar el risc de descompensació, especialment si hi ha deshidratació o exposició prolongada.
Mantenir una bona hidratació, evitar esforços a les hores de més calor i consultar davant de símptomes d'alarma són mesures clau per protegir la salut durant l'estiu.
Institut del Cor Teknon
L'Institut del Cor Teknon està especialitzat en la prevenció, el diagnòstic i el tractament de malalties cardiovasculars. El seu equip multidisciplinari combina experiència clínica, tecnologia avançada i un enfocament personalitzat per oferir una atenció integral orientada a cuidar la salut del cor i millorar la qualitat de vida de cada pacient.