Cames cansades i salut vascular

Blog Teknon 2026 (35)

La sensació de cames cansades, pesadesa o inflor és una molèstia freqüent, especialment al final del dia o després de passar moltes hores dret o assegut. Encara que a vegades es pot relacionar amb la calor, el cansament o la falta de descans, també pot ser un senyal que la circulació no està funcionant correctament.
En aquest article, expliquem quina relació pot existir entre les cames cansades i la salut vascular, quins factors n'augmenten el risc i quan convé consultar.

Per què apareixen les cames cansades

Les venes i les artèries permeten que la sang circuli per tot l'organisme. Les artèries porten sang rica en oxigen cap als teixits, mentre que les venes ajuden a retornar la sang al cor.
Quan aquest sistema s'altera, poden aparèixer símptomes a les cames com ara pesadesa, inflor, rampes o molèsties en caminar. Aquests senyals poden estar relacionats amb problemes venosos, limfàtics o arterials.

Símptomes que poden indicar un problema vascular

Les cames cansades no sempre indiquen una malaltia, però convé parar atenció si la molèstia es repeteix o s'acompanya d'altres símptomes.

Senyals d'alerta

És recomanable consultar si apareixen:

• Pesadesa o inflor persistent a les cames.

• Varius visibles.

• Canvis a la pell.

• Rampes nocturnes.

• Dolor a les cames en caminar.

• Fredor als peus o a les cames.

• Canvis de coloració.

• Sensació de cansament que limita l'activitat diària.

A vegades, els símptomes són lleus o es normalitzen, però poden ser el primer avís d'una alteració vascular.

Factors de risc de mala circulació

El desenvolupament de patologia venosa o arterial pot estar relacionat amb hàbits, condicions de salut i antecedents personals o familiars.

Factors freqüents

Entre els factors que poden augmentar el risc es troben:

• Passar moltes hores assegut o dret sense moure's.

• Falta d'exercici físic.

• Sobrepès o obesitat.

• Tabaquisme.

• Hipertensió arterial.

• Colesterol elevat.

• Diabetis.

• Edat.

• Antecedents familiars de varius o malaltia arterial.

• Canvis hormonals, com ara embaràs, menopausa o ús d'anticonceptius.

Aquests factors poden afectar les artèries, reduint el reg sanguini, o les venes, dificultant el retorn de la sang cap al cor.

Quan convé fer una revisió vascular

La valoració vascular pot ser recomanable quan existeixen símptomes persistents o factors de risc cardiovascular.
També pot ser especialment útil en persones majors de 45 anys, fumadores o exfumadores, pacients amb hipertensió, colesterol elevat o diabetis, persones amb treballs sedentaris o que passen moltes hores dretes, i qui té antecedents familiars de malaltia vascular.
Una revisió permet valorar l'estat de les venes i les artèries, detectar alteracions de forma precoç i orientar les mesures més adequades en cada cas.

Teknon-banner-blog-CATEste enlace se abrirá en una ventana nueva

Com alleujar les cames cansades

Petits hàbits diaris poden ajudar a millorar la circulació i reduir la sensació de pesadesa.

Recomanacions bàsiques

Per cuidar la salut vascular es recomana:

• Moure's diàriament.

• Evitar estar moltes hores seguides assegut o dret.

• Mantenir un pes saludable.

• Evitar el tabac.

• Elevar les cames quan sigui possible.

• Fer pauses actives durant la jornada.

• Controlar la pressió arterial, el colesterol i la diabetis.

Les mitges de compressió poden ser útils en alguns casos, però s'han d'utilitzar només quan estan indicades, ja que en determinats pacients, com aquells amb malaltia arterial, poden estar contraindicades.

Sentir els senyals de les cames

Les cames cansades poden semblar una molèstia menor, però si es repeteixen, empitjoren o s'acompanyen d'inflor, varius, dolor, fredor o canvis a la pell, convé consultar.
Parar atenció a aquests símptomes i cuidar la circulació és una manera de protegir la salut vascular i prevenir possibles complicacions.

Institut del Cor Teknon

L’Institut del Cor Teknon està especialitzat en la prevenció, el diagnòstic i el tractament de malalties cardiovasculars. El seu equip multidisciplinari combina experiència clínica, tecnologia avançada i un enfocament personalitzat per oferir una atenció integral orientada a cuidar la salut del cor i del sistema circulatori.

Des de la valoració de factors de risc cardiovascular fins al diagnòstic i seguiment de patologies cardíaques i vasculars, l’Institut del Cor Teknon treballa per detectar alteracions de manera precoç, orientar el tractament més adequat i millorar la qualitat de vida de cada pacient.